Das Thema unerfüllter Kinderwunsch ist ein sehr sensibles Thema und betrifft heutzutage mehr Frauen & Paare als man denkt. In Deutschland ist laut dem Familienministerium fast jedes
zehnte Paar zwischen 25 und 59 Jahren ungewollt kinderlos.
Ich habe selbst die Themen längeres Warten, Eileiterschwangerschaft und Fehlgeburten erlebten.
Neben all den Tipps & medizinischen Optionen da draußen möchte ich Dir daher heute ein paar Ideen für eine Unterstützung mit den dōTERRA Ölen geben. Ich möchte einfach gerne mit Dir
teilen, was mir gut getan hat.
Mein Tipp #1: LESS STRESS - HAVE MORE FUN!
Bei Stress ist der Adrenalin- und Cortisol Spiegel im Körper dauerhaft erhöht.
Das hat große Auswirkungen auf die Fortpflanzungshormone bei Männern sowie insbesondere bei Frauen und somit die Fruchtbarkeit.
Während dauerhafter Stressbelastung powern die Nebennieren auf Hochtouren und schütten vermehrt Cortisol und DHEA aus. DHEA, dass hauptsächlich in der Nebennierenriende gebildet wird, ist eine
Vorstufe zur Östrogen- und Testosteronsythese. Bei Stress bildet der Körper aber dann daraus statt Östrogen, Testosteron und Progesteron vermehrt Cortisol um den Körper "zu beruhigen". Diese
Tatsache ist dann unter Umständen für einen Progesteronmangel verantwortlich. Das vermisste Progesteron wäre jedoch essentiell für die Einnistung & den Erhalt einer
Schwangerschaft.
Was kannst du tun?
1. Weniger Termine & Verpflichtungen, mehr Zeit für dich
- reduziere deine Arbeitszeit
- sage vermeintliche Verpflichtungen ab
- schaue welche Menschen Dir gut tun und triff nur diese Personen
- ade bewusst Zeiten der Stille & Langeweile in deinen Alltag ein
2. Kopf beruhigen, Körper entspannen
- meditiere täglich
- mache täglich einen langen Spaziergang (-> 10. Schritte)
- beginne mit Yoga oder powere dich richtig aus z.B. beim Joggen
- wer oder was bringt dich zum lachen?
3. Nutze die ätherischen Öle von dōTERRA
- nutze beruhigende, entspannende Öle wie Adaptiv, Balance und Lavendel.
- trinke viel Wasser mit Zitrusölen, denn Zitrusöle unterstützen die Ausscheidung giftiger Xenoöstrogene aus dem Körper und können zu einer Erhöhung von Glutathion beitragen, das wichtigste Antioxidans in unserem Körper.
- nutze hormonausgleichende Öle wie die Geranie oder die Clary Calm Mischung. Denn die Clary Calm Mischung enthält z.B. Vitex, das seit langem verwendet wird, um einen gesunden Progesteronspiegel zu unterstützen und gleichzeitig den Östrogenspiegel durch die Stimulierung des luteinisierenden Hormons in Einklang zu bringen. Clary Calm enthält zudem Karottensamenöl, das aufgrund seines Einflusses auf das endokrine System, nämlich die Schilddrüse und die Leber, als Hormonstärkungsmittel bekannt ist sowie viele unserer wunderbaren blumigen ätherischen Öle wie z.B. Geranie, Kamille und Ylang Ylang.
ANDERE WICHTIGE ÖLE IN DER KINDERWUNSCH-ZEIT:
Clary Sage:
kann den Östrogen und den Progesteronspiegel heben und ist unterstützend bei Unterleibsbeschwerden.
Ideal in der ersten Zyklushälfte um die Hormonspiegel vor dem Eisprung zu erhöhen.
Mönchspfeffer:
wirkt ähnlich wie Progesteron. Ideal für die zweite Zyklushälfte.
Fenchel:
phytoöstrogenes Öl zur Unterstützung des Östrogenspiegels.
Ylang Ylang:
wirkt entspannend & aphrodisierend, kann hormon ausgleichend wirkend. Ideal für die Zeit um den Eisprung.
Geranie:
harmonisiert die männlichen & weiblichen Hormone, wirkt angstlösend & stimmungsaufhellend.
Ideal für die Zeit um den Eisprung.
Grapefruit:
Kann helfen, dass Kortisol die Progesteronproduktion nicht mehr blockiert.
Harmonisiert emotionales Gleichgewicht.
Thymian / Oregano (sind in GX Assist):
können untertsützen das Progesteronlevel zu heben.
Sandelholz (für Männer):
kann den Testosteronspiegel heben.
Vertrauen:
Geranie, Bergamotte, Melisse, Rose, Balance, Orange.
Weiblichkeit / Sinnlichkeit:
florale Öle wie Jasmin und Rose.
Entspannung:
beruhigende & erdende Öle Lavendel, Balance, Adaptiv, Orange, Clary Sage sowie alle holzigen Öle.
Roller-Mischung nach Dr. Mariza Snyder "Boost your Fertility":
Für einen 10 ml Roll-On aus ätherischen Ölen & Trägeröl:
12 Tr. Clary Sage, 10 Tr. Geranie, 5 Tr. Lavendel, 5 Tr. Bergamotte & 8 Tr. Fenchel.
BUCH-TIPPS:
Dr. Mariza Snyder: Aromatheraphie für die Hormonbalance
Stephanie Fritz: Essential Oils for Pregnancy, Birth & Babies
Mein Tipp #2: YOUR BODY IS YOUR TEMPLE (AND THE TEMPLE FOR THE BABY)
Besonders in der Kinderwunsch-Zeit sowie während einer Schwangerschaft ist es essentiell seine körperlichen Bedürfnisse nach Bewegung, Ruhe & Schlaf zu spüren & auszuleben und vor allem
auch auf eine optimal Nährstoffversorgung zu achten.
Schritt 1 für Mann & Frau: Detox & Darmsanierung
Saniere deinen Darm und mache eine Detox-Kur. Achte auf eine ausgewogene basische Ernährung um (auch nicht sichtbare) Entzündungen & Infektionen zu reduzieren und dein Immunsystem zu
unterstützen.
Eine Möglichkeit für diesen Schritt ist die 30-tägige „Cleanse & Restore Kur“ von doTERRA.
In jedem Fall empfehle ich Dir die sehr bioverfügbare und hochwertige Nahrungsergänzung von dōTERRA (namens Lifelong Vitality Pack) zu nehmen.
So bist du optimal mit den wichtigsten Mikronährstoffen sowie Omega-Fettsäuren versorgt.
Schritt 2 für Mann & Frau: Rundum-Check
Mache einen ausführlichen Check bei deiner Frauenärztin / beim Urologen & einer Heilpraktikerin.
Das wichtigste in der Kinderwunsch-Zeit ist aus meiner Sicht einen guten Stamm von "Experten" an seiner Seite zu haben.
Dazu gehört für mich insbesondere eine kompetente und sympathische Frauenärztin bzw. eine Urologe.
Besprecht euren Kinderwunsch frühzeitig mit euren Ärzten und macht ein Blutbild sowie einen Hormon-Level-Check.
Ich empfehle das insbesondere Frauen ab Mitte 30 relativ zeitnah zu machen- sprich nicht erst dann zu machen wenn es nach ein paar Monaten "nicht klappt" - denn nur so besteht Klarheit und man
muss nicht "mutmaßen".
Aber ich finde auch ein Netzwerk an "holistisch" arbeitenden Experten sehr wichtig.
Hierzu gehören für mich z.B.
- Osteopath/in
- Ernährungsberatung
- Massage
- Heilpraktiker/in mit besonderem Fachwissen
Meine Favoriten:
Mein Tipp # 3: KNOW YOUR CYCLE & SEXY TIMES
Heutzutage nehmen immer noch viele Frauen die Anti-Baby-Pille.
Nach dem Absetzen der Pille ist der Körper in der Regel erst einmal in einem enormen Ausnahmezustand und es kann einige Monate dauern bis sich ein natürlicher und ausgeglichener Hormonspiegel
einstellt. Spätestens dann ist es enorm wichtig seinen Körper & seinen Einsprung gut kennen zu lernen.
Beim Kennenlernen des eigenen Zyklus gibt es einige Helfer, die ich empfehlen kann.
Das wichtigste ist aber aus meiner Sicht auch (bei all der "Kontrolle") den Spaß an der Intimität & der Sexualität nicht zu verlieren.
Mein Lieblingsöl für ein stimmungsvolles Parfüm ist die "Passion"-Mischung von dōTERRA.
Ich wünsche Dir & euch von Herzen alles Liebe.
Für Fragen oder eine kostenlose dōTERRA Beratung stehe ich Dir jederzeit gerne zur Verfügung.