Der Sommer ist da - ENDLICH!
Gerne teile ich mit euch heute mit absoluten Lieblingsöle, Produkte, Rezepte und Tipps für den Sommer.
Tipp 1: Dir ist zu heiß?
Gerade bei sommerlich heißen Temperaturen ist es wichtig, dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.
Eine Faustformel dazu ist, dass du je Kilogramm Körpergewicht ca. 30 ml Wasser trinkst.
Das heißt, wenn du 60 kg wiegst, dann solltest du mindestens 1,8 Liter Wasser am Tag trinken.
Mehr Abwechslung beim Trinken bringen die dōTERRA Öle.
Nutze also alle Zitrusöle wie Lemon, Lime, Grapefruit, aber auch Öle wie Fenchel oder Pfefferminze für dein Wasser.
Gib dazu ca. 1-2 Tropfen auf ca. 1 Liter Wasser.
Super ist auch sich ein "Infused Water" zu machen mit Zitronenscheiben, Gurkenscheiben, Wassermelone oder Himbeeren usw.
Oder du machst Dir "Infused Eiswürfel" in dem du das Obst/Gemüse in kleine Stücke schneidest und mit Wasser in Eiswürfel Behälter gibst. Super auch kombinierbar mit deinen Ölen.
Lecker ist z.B.: Erdbeere mit Lemon, Wassermelone und Lime, Minze und Lime, Himbeere und Lemon.
Super ist auch die kühlende Wirkung von Pfefferminze für dich zu nutzen.
Reibe Dir dazu gerne immer wieder mit dem Peppermint Touch den Nacken ein.
Oder mache Dir ein kühlendes Hautspray indem du Wasser und ca. 15-25 Tropfen Peppermint Öl in eine 30 ml oder 50ml Spray-Flasche gibst.
Denke auch daran, wie herrlich erfrischend ein Fußbad mit ein paar Tropfen Peppermint oder auch Aromatouch ist.
Tipp 2: Dich plagen die Mücken?
Nutze gerne präventiv das fertige Terrashield Spray auf deiner Haut.
Verdünne es ggfs. extra für deine Kinder (je nach Alter) oder mache Dir ein Spray aus dem Terrashield Öl und Wasser (ohne Kokosöl) und spraye den Kinderwagen usw. damit ein.
Wenn Dir der Geruch gar nicht gefällt, dann nutze ggfs. ein selbstgemachtes Citronella-Spray.
Einfach 15-25 Tropfen des Öls mit Wasser in eine 30 ml oder 50ml Spray-Flasche geben.
Im Diffuser sind tagsüber und besonders am Abend super: Citronella oder Lemongrass.
Ich höre auch gutes über Cedarwood, Purify oder auch Lavendel.
Haben die Mücken dich dann doch erwischt, hilft das sog. Aua-Spray aus Lavendel, Teebaum und Kokosöl oft gut.
Viele nutzen auch das After-Sun Spray gerne. Für die Rezepte siehe unten.
Tipp 3: Deine Haut braucht eine extra Portion Pflege?
Du hast noch ganz raue Winter-Füße?
Dann nutze gerne abends dein fraktioniertes Koksöl oder ein anderes Trägeröl wie Mandelöl und reibe deine Füße gut ein.
Toll für die strapazierte trockene Füße sind dazu Öle wie Lavendel, Geranie, Cedarwood oder auch Weihrauch.
Oder du möchtest deinen schönen Kurven noch mehr Aufmerksamkeit schenken.
Ich liebe es mit einem Dry Brush und Ölen wie Smart & Sassy oder Grapefruit regelmäßig meine Haut an Oberschenkeln, Beinen und Po zu massieren.
Toll für trockene Lippen sind die dōTERRA Lippen Balms.
Für die Haut am Körper finde ich ansonsten den Exfoliating Body Scrub und den Hydrating Body Mist oder das Yarrow Pom Serum super.
Tipp 4: Es müffelt?
Meine schwitzigen Füßen verwöhne ich regelmäßig mit dem kühlenden Pfefferminz-Spray oder gebe sogar noch extra 5-10 Tropfen Teebaum (gegen Schweißgeruch) dazu.
Ideal ist auch einfach 1-2 Tropfen Teebaum am Abend in die Sneaker zu tröpfeln für frische desinfizierte Füße und keinen Geruch.
Teebaum ist auch ein effektives natürliches Deo. Einfach 1-2 Tropfen unter die Achseln reiben.
Alternativ eines der lecker riechenden Deos von dōTERRA bestellen. Ich liebe das Balance Deo z.B. sehr.
Tipp 5: Dir tränen die Augen und läuft die Nase?
Eine super Mischung für alle die das Thema Allergie kennen ist die fertige Triease Mischung oder eine selbstgemachte Veggie Cap (leere Kapsel) mit je 2 Tropfen von Lavendel, Lemon und Peppermint. Diese 3 Öle sind auch herrlich im Diffuser.
Nutze zusätzlich gerne den Air Touch Roller und reibe deine Brust ein.
Tipp 6: Du hast zuviel Sonne abgekommen?
Herrlich kühlend und für die Haut erfrischend ist die After-Sun Mischung.
Siehe Rezept unten. Alternativ einfach den Lavendel Touch Roller mit Aloe Vera Gel verwenden
Disclaimer:
Vorsichtig mit allen Zitrusölen im Sommer auf der Haut.
Sie sind Photosensitiv. Unter Photosensitivität, versteht man in der Dermatologie eine pathologische Lichtempfindlichkeit. Das bedeutet: Bereits nach geringer Lichtbestrahlung
entwickelt die photosensibilisierte Haut einen übermäßigen Sonnenbrand, einen Ausschlag oder Symptome wie Juckreiz oder Brennen.
Durch die Nutzung hoch potenter dōTERRA Zitrusöle wie Zitrone, Orange, Grapefruit usw. auf deiner Haut, wird die Haut "photosensitiver" d.h. sie wird durchlässiger für UV-Strahlen und es besteht somit die Möglichkeit, dass deine Haut Rötungen oder eine dunkle Pigmentierung entwickelt.
Die Haut repariert sich zwar auch wieder, aber "schön" ist es natürlich nicht.
Daher bitte vorsichtig mit Zitrusölen auf deiner Haut im Sommer.
Nutze Zitrusöle im Sommer z.B. mit einer Diffuserkette oder bei langen Haaren im Haar.
Nutze alternativ blumige Öle wie Rose, Geranie und Magnolie. Oder das aufgrund seiner anderen molekularen Zusammensetzung einzige nicht photosensitive Öl Green Mandarin.
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