Endlich ist das Baby da! Die Begeisterung der Mitmenschen ist groß! Und die eigene auch ..
.. Aber für uns Mamas ist es oft - gerade beim ersten Kind - eine ziemliche Herausforderung mit all den körperlichen Veränderungen, Emotionen & Schmerzen gut umzugehen.
Ich bin vor 5 Wochen zum zweiten mal Mama geworden. Super gerne verrate ich Dir heute welche Trick & Tipps mir im Wochenbett gut getan haben.
MEINE 7 TOP TIPPS:
#1:
Gleich morgens duschen und etwas richtiges anziehen. Raus aus dem Schlafanzug. Macht wirklich einen Unterschied!
#2:
Viel Wasser mit Zitrusölen trinken.
Toll dafür finde ich die "MAMA" Strohhalm-Flasche von Bink (https://littlebabypocket.de/collections/bink).
#2:
Wirklich 3-4 vollwertige Mahlzeiten pro Tag einnehmen. Ich nutze wenns schnell gehen soll gerne die TK-Gerichte von EVERY FOODS.
#3:
Optimale Nährstoffversorgung z.B. mit dem Lifelong Vitality Pack von dōTERRA. Essentielle Vitamine & Nährstoffe, Omega-Fettsäuren..alles drin. Dazu nehme ich noch zusätzlich gut
verträgliches hochwertiges pflanzliches Eisen von Biogena sowie eine extra Dosis Proteine (wie z.B. die SMART PROTEIN Kapseln von everydays).
Sehr viel mehr Energie (weniger Brain Fog) und eine sichtbar straffere Haut habe ich auch durch die Einnahme des neuen Meta PWR Kollagen von dōTERRA (was offiziell ab Mai/Juni 23 auf den Markt
kommt).
#4:
Fill your diffuser! Gerade für eine emotionale Balance sind passende Öle im Diffuser das A und O.
#5:
In den ersten 3 Wochen nach der Geburt viel liegen und wirklich ausruhen. GENIEßE es dich verwöhnen zu lassen und dich in Ruhe an alles Neue zu gewöhnen. Kuschele & schlafe ganz viel mit deinem Baby. Vereinbare eine Wochenbettmassage für zuhause (in München z.B. bei Britta von BelleMaman) oder lasse Dir von jemanden zuhause ein Symphony of the Cells Öl-Protokoll machen.
#6:
Investiere (sofern du stillst) in passende/hochwertige Still-BHS und Shirts (z.B. von Medea oder Ooia) oder auch Periodenunterwäsche während dem Wochenfluss. Kaufe Dir bequeme neue Leggings (z.B.
von Les Lunes). Es dauert meistens wirklich eine ganze Weile (=mehrere Monate) bis du wieder in deine alten Klamotten / Hosen passt (wenn jemals überhaupt wieder;-). Lege Dir schöne waschbare
Stilleinlagen zu. Ich mag z.B. die von Moodie.
#7:
Body Love: Berühre deinen Körper. Creme oder Öle dich (z.B. mit dem Yarrow Pom Serum) in Ruhe ein nach dem Duschen. Sprich liebevoll mit deinem Körper - diesem wundervollen Schöpfer deines Babys. Es ist und bleibt ein Wunder. Habe Geduld.
Und vergiss bei allem was du tust nie: YOU DO YOU!!!
Gerne teile ich auch noch meine DIY Roller Rezepte mit Dir:
Für den Babybauch:
1-2 Tr. Römische Kamille
1-2 Tr. Fenchel
10 ml Trägeröl
Nach Bedarf auf den Bauch reiben beim wickeln.
Für das Immunsystem des Babys:
1-2 Tr. Weihrauch
1-2 Tr. Rose
10 ml Trägeröl
2x täglich auf die Fußsohlen.
Diesen Roller habe ich auch direkt nach der Geburt zur Erdung auf die Fußsohlen und auf den Kopf des Babys aufgetragen.
Zur Beruhigung & für den Schlaf:
1-2 Tr. Lavendel
10 ml Trägeröl
Nach Bedarf am Abend auf die Fußsohlen geben.
Ich hatte auch 1-2 Tr. auf das rote Geburtshandtuch gegeben, sodass unser Baby von Anfang an herrlich nach Lavendel duftete;-)
Kaiserschnitt-Narbe:
Sallubelle Roll-On nutzen (aber bitte gut verdünnt).
Oder
15 Tr. Yarrow Pom
10 Tr. Sandelholz
10 Tr. Weihrauch
10 Tr. Myrrhe
10 Tr. Helichrysum (vertrage ich allerdings nicht so gut).
10 ml Trägeröl
2-3x täglich auf die Narbe auftragen und gut einmassieren.
Meine Frauenärztin hatte mir ansonsten die Contractubex Salbe empfohlen.
Geburtsverletzung / Dammriss:
Nutze eiskalte Arnika-Binden d.h. du gibst etwas Arnika Tinktur auf eine normale Binde und legst diese ins Eisfach.
Nutze eine Po-Dusche (und kein Toilettenpapier).
Nutze das Rosen-Hydrolat von dōTERRA oder z.B. das Intimpflegehydrolat von der Kemptner Bahnhofsapotheke.
Wunde Brustwarzen:
Nutze nach dem Stillen das Rosenhydrolat und die Bio Brustwarzensalbe von Lasinoh.
Bei beginnender Masitis nutze Lavendel gerne auch mit Copaiba oder Weihrauch nach dem Stillen für die Brust zum beruhigen/kühlen (nicht auf die Brustwarze auftragen).
Nabelpflege beim Baby:
Ich habe in den ersten Tagen nach der Geburt immer etwas Myrrhe auf den Nabel aufgetragen. Das stärkt die Beziehung vom Kind zur Mutter und auch zur Mutter Erde und lässt es gut hier ankommen.
Baby Blues:
Nutze viele Zitrusöle und belebende Öle im Diffuser.
Nutze Öle wie Cheer, Orange, Motivate etc. als Parfüm.
Gib Dir 2-5x täglich 2 Tr. Copaiba und Melisse auf die Zunge.
Sprich mit deiner Familie, deiner Hebamme und deiner Ärztin darüber.
Am Wickeltisch steht bei mit z.B. eine Flasche Balance. Immer wenn ich wickle rieche ich an der Flasche und reibe etwas Balance an meine Handgelenke. Herrlich erdend & entspannend.
Mehrmals täglich tropfe ich zudem 1 Tr. Melisse und oder 1 Tr. Copaiba auf meine Zunge zur Beruhigung meines Nervensystems.
Was hat Dir gut getan?
Wie geht es Dir im Wochenbett?
Schreibe mir gerne an: hallo@oelliebe.de